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일상85

맥스웰 몰츠 성공의 법칙 부와 성공을 부르는 사이코사이버네틱스 오늘은 맥스웰 몰츠의 성공의 법칙에 대해 이야기해보려 한다. 맥스웰 몰츠의 성공의 법칙은 맥스웰 몰츠가 성공한 사람들을 만나면서 느낀 법칙들을 교과서 처럼 정리한 것이다. 그는 이러한 법칙을 삶에 적용하여 모든 사람들이 성공적인 사람이 되기를 희망하고 있다. 맥스웰 몰츠 성공의 법칙 맥스웰 몰츠 성공의법칙 (YES 24) '맥스웰 몰츠 성공의 법칙'은 작가인 맥스웰 몰츠가 오랜 기간 동안 연구해온 '사이코사이버네틱스' 이론을 바탕으로 한다. 사이코사이버네틱스는 인간의 무의식적 자기 이미지가 행동과 성과에 큰 영향을 미친다는 이론이다. 이 이론을 통해 자신의 모습을 긍정적으로 바라보고 변화시킴으로써 성공과 행복을 이룰 수 있다고 주장하며, 이러한 이야기가 지속된다고 보면 된다. 하지만 책은 단순히 성공 .. 일상/책 리뷰 2024. 11. 11.
임신준비 필수템 부부 함께 엽산 섭취하기 오늘은 엽산 섭취에 대해서 이야기해보려고 한다. 아마 임신을 준비하는 부부라면 엽산에 대해서 이야기는 들어봤을텐데 아니라면 엽산에 친숙한 영양제는 아닐 것이다. 그럼에도 엽산을 섭취하는 것은 임신 전과 중에 중요하기 때문에 이에 대해서 적어보려고 한다. 엽산이 필요한 이유  임산부 영양제 알아보기 엽산은 DNA 합성과 세포 분열에 필수적인 역할을 하며, 태아의 신경계 발달에 중요한 역할을 한다고 한다. 따라서 임신 중 엽산 섭취는 태아의 신경관 결함을 예방하는 것에 꼭 필요한 요소이다. 그리고 남성들도 섭취하는게 좋다고 하니 이부분도 참고하면 좋을것 같다. 뿐만 아니라 여성, 남성을 차치하더라도 심혈관 질환 예방, 우울증 감소, 기억력 향상 등의 이점이 있다.  엽산 권장 섭취량 엽산 섭취 단위는 μg.. 일상 2024. 11. 10.
기록의 힘, 3P 바인더로 기록하는 습관 들이기 요즘 내가 빠져있는 하나는 바로 바인더 기록이다. 바인더 특강을 통해 알게 되었는데 내가 왜 다이어리 작성을 끝까지 할 수 없었는지에 대해 돌이켜보고 내가 할 수 있는 것들을 기록하는 습관을 기르게 되었다. 아직 기록을 시작한지 2주차이지만 그래도 해나가고 있어서 티스토리에도 함께 기록해본다. 기록의 중요성 3P자기경영연구소 알아보기  3P 바인더는 3P 자기경영연구소에서 특허를 내서 만든 바인더, 기록지, 작성법 전체를 말한다. 나는 여기에서 코치자격을 이수하신 분에게 강의를 듣게 되었다. 우리는 일상에서 기록을 해야만 한다. 초등학생 때는 일기를 숙제로 해야했고, 공부를 하기 위해서도 기록을 해나가야 했다. 하지만 성인이 되서는 목적이 흐릿해지다보니 기록하는 것을 등한시하게 되는 경향이 있는 것 같.. 일상 2024. 11. 8.
러닝 초보자 어플 추천, 런데이 1일 30분으로 러닝 시작하기 이전 포스팅에서도 여러 가지 유투브 운동, 식단 등을 공유해서 알겠지만 요즘 나의 관심사 중 하나는 건강이다. 지난번 임신 준비 후 좋은 소식이 왔다가 간 영향도 있지만 30대를 넘어 나이를 먹다보니 체력의 중요성을 점점 깨닫고 있어서이다. 요즘엔 출근길에서 지하철 30분을 온전히 서가는 것도 몸의 컨디션에 따라서 버거울 때가 있더라. 그래서 생각한게 기본적으로 필라테스 등의 운동은 하지만, 일상에서도 운동을 해야겠다는 것이었다. 그러면서 접하게 된 것이 러닝이었고, 러닝화 1개만 있으면 돈 없이 시작할 수 있다. 오늘은 그 중에서도 초보자를 위한 러닝어플 런데이를 추천해본다. 러닝의 장점러닝 아이템 알아보기 러닝은 말그대로 달리기를 말한다. 러닝은 기본적으로 유산소 운동이기 때문에 심폐지구력 증진은 물.. 일상 2024. 11. 7.
원씽 책리뷰 The One Thing 나에게 중요한 단 한 가지 원씽이라는 책은 미라클 모닝을 읽기전에 접하게 된 책인데, 이 두가지를 접목시키면 좋겠다는 생각이 들어서 함께 리뷰를 남겨본다. 원씽은 말 그대로 The One Thing, 단 한가지를 의미한다. 우리가 일상을 살아가다보면 여러 가지 할 일이 있지만, 그 중에서도 중요한 한가지에 초점을 두고 살아나가는 것을 의미한다. 오늘은 이 책에 대해서 간략하게 설명하고 읽으면서 적용하고 싶었던 부분에 대해 기록해본다. 책의 주제원씽 내용 알아보기 책의 주제는 자신에게 중요한 단 한가지 일에 집중하라는 것이다. 개인적인 부분, 일적인 부분 모두 동일하다. 멀티태스킹을 한다는 것이 좋인게 아니라 집중해야할 부분에 초점을 두고 진득하게 하는게 더 큰 결과를 가져올 수 있다. 이런 내용에 대해서 책은 우리가 가지고 있는 .. 일상/책 리뷰 2024. 11. 5.

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