[티스토리 연말결산 DAY1] 올해 가장 많이 들은 말은?

티스토리 오블완 챌린지가 끝났지만, 티스토리에서 연말 선물로 블로거들에게 큰 것을 주었다! 바로 연말 결산 캘린더 ㅎㅎ 글 주제를 매일 고민하는 나에게는 황금같은 선물이다!

 

연말을 마무리 하면서 올해를 돌아보고, 내년 계획을 위해서 한 달 간 또 이 주제로 기록을 이어나가보려고 한다. 중간중간에 업데이트 할 사항이 있다면 그것도 도전해보고 ㅎㅎ

 

올해 가장 많이 들은 말은?

 

 

 

내가 가장 올해 많이 들은 말이 무엇일까? 음 회사도 그렇고, 주변 사람들도 그렇고 "살 빠졌어?" 라는 말을 가장 많이 들었다고 생각한다. 올해 초부터 체중 감량을 건강하게 하자는 목표를 가지고 있었는데, 실제로 그 목표를 이루게 되어서 정말 기쁘다.

 

사실 대학생 때에도 다이어트 열심히 해보았지만, 운동 없이 ㅋㅋㅋ 요령 것 하려는 다이어트 때문에 건강하게 감량을 한 적은 없던 것 같다. 하지만 운동, 식단 등을 적절히 조화시켜 하다보니 스트레스 받지않고 6kg 정도 8-9개월 사이 감량할 수 있게 되었다.

 

 

어떤 방법으로 체중감량 했나?

 

내가 체중감량을 한 방법은 정말 간단하지만 어렵지 않았다 ㅎㅎㅎ

 

• 주 2-3회 운동: 필라테스를 주 1-2회 하고 불가한 경우 유투브 유산소 30-40분짜리로 대체, 몸 컨디션이 안좋다면 스트레칭이나 요가라도 했다. 그리고 지금 러닝도 주 1회씩 해보려고 하는중!

 

• 운동한 날 저녁은 식단 조절하기: 운동한 날 저녁에는 고구마, 요거트, 단호박, 야채, 닭가슴살 등 조합으로 먹으려고 했다. 치킨이 너무 먹고 싶다면 바베큐 치킨 정도?ㅎㅎ

 

• 먹고 싶은거 참지 않기: 중요한 것은 다이어트 한다고 해서 무조건 먹고 싶은거 안먹는게 아니라는 것! 생각보다 주 1-2회정도는 배달도 시켜먹었고, 외식도 했기에 쫄쫄 굶지 않았다 ㅋㅋ

 

• 간식은 최대한 자제: 간식을 먹더라도 건강한 견과류, 계란 등으로 먹으려 했다 ㅎㅎ 특히 회사에서 어쩌다 주워먹는 과자는 정말 살 찌는 지름길이다.

 

내년에 가장 많이 듣고 싶은 말

 

내년에는 중요한 일들이 많다! 특히 집 이사하고 리모델링 하는것... 정말 많이 걱정되지만 새로운 곳, 좋은 곳에 가서 좋은 기운 마구 받고 싶다. 그래서 얼굴 좋아졌다는 말을 가장 듣고 싶다아!!

 

물론 중간에 힘든 일들도 있겠지만, 좋은 곳에서 좋은 것들 보면서 경험하다보면 어느순간 전체적인 분위기가 좋아지지 않을까 싶다 ㅎㅎ

 

 

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