다이어트식단2 다이어트 저녁 식단 추천 리스트 (운동 병행하면 효과 업!) 이전 포스팅에서도 적었지만 요즘 건강에 관심이 많아지고 있어서, 가능하다면 건강식을 먹으려고 노력한다. 특히 재택근무를 할 때 고려하게 되는데 생각보다 재택근무할 때 점심까지 챙겨먹게 되면 시간이 정말 타이트 한 경우들이 있다. 그래서 간편하게 점심시간 내에 빨리 먹고 쉬는 시간도 확보할 수 있는 메뉴, 그리고 저녁 운동 후 시간 투자 없이 먹을 수 있는 것들에 관심을 가지게 되었다 ㅎㅎ 오늘은 내가 자주 먹는 가벼운 식단에 대해 소개해보려고 한다. 물론 이 식단을 30분이상의 운동과 병행한다면 효과는 더욱 좋을 것이다. 그릭요거트와 과일, 견과류 요거트 추천 상품 보러가기 첫번째로 내가 제일 좋아하는 메뉴는 바로 요거트이다. 사실 유제품 자체를 좋아하기도 하는데, 요거트는 그 자체로도 맛있고 다른 조.. 일상 2024. 10. 24. 더보기 ›› 적당한 운동과 식단관리가 하고 싶다면? ｜현실 30대 건강 관리하기 30대에 접어들면서 생활도 그렇지만 건강에도 변화가 생기기 시작했다. 100세시대라고 다들 그러는데 30대부터 몸소 변화를 느끼게 되니 조금 서글픈 감이 있지만 받아들이고 좀 더 나은 삶을 위해 노력하는 중이다. 엄마가 항상 우스갯소리도 "너도 엄마 나이 되어봐라~"라고 하는데 그 말이 뭔지 깨닫고 있는 중이다. 그러다보니 자연스럽게 건강에 대해 관심이 생기고 운동, 먹는 것에 신경쓰게 되었다. 오늘은 아주 건강하진 않지만 그렇다고 아주 건강이 나쁘지 않은 나의 건강 관리 방법을 적어본다. 코로나에 걸리긴 했었지만 독감이나 감기엔 걸린 적이 없다. 건강관리를 엄청 심하게 하는 편은 아니지만 그래도 평균 이상은 한다고 생각해서 적어본다. 필라테스 주 1-2회 필라테스를 시작한지 3년이 다 되어간다. 나.. 일상 2024. 7. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
